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October 24, 2015

ヘルシーポイント

ホタテ貝は高たんぱく質で低カロリーの嬉しい食材。手軽に使える水煮缶を使って、旨味も豊富なスープに仕上げました。かぶは、葉っぱを使うことでカロテンや、ビタミンCも豊富に。

軟らかく煮ることで、消化も良く、夜遅く帰ってきたときにも、お勧めの一品です。ゆっくり飲んで温まることで心も落ち着き、ぐっすり寝ることが出来ますよ。

 

 

 

【材料】(2名分)  カロリー:103kcal(1人分)

・かぶ(葉つき)      1本(根...

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