delifas! Healthylife Tips 

健やかに、美しく生活するための、ちょっとした秘訣や、話題の美容・健康情報について、管理栄養士がの解説をしていく情報ページです。日々の生活に役立ててみてください。

上手なお酒とのつき合い方、食事の選び方、暴飲暴食後のリセット術についてご紹介していきます♪

アルコールのカロリー表、飲み方やオススメレシピについても紹介しています。

飲み過ぎてしまった際の、リセット方法をご紹介していきます!

昨日は飲み過ぎてしまいまずいな~!と感じた時は、後悔より先にこんな工夫をしてみましょう。オススメのレシピも参考にしてみてください。

肌の乾燥の原因ってご存知ですか?

肌の乾燥が起こる原因には、酵素不足が関係していた・・・?!

詳しくはこちらの記事をご覧ください♪

酵素不足が原因の肌トラブルNO.3に引き続き、気になるお肌の「シミ、シワについて」の原因をお話しします。原因がわかれば対策も見えてきます!

食生活を意識して美肌を目指しましょう。

冷え性で悩まれる方、特に女性では多くいらっしゃいます。

今回は、冷えの原因から、オススメの対策法についてもご紹介しています。

スパイスも取り入れた「冷え対策」、参考にしてみてください!

最近、よく「活性酸素」というワードを、耳にしませんか?
近代の研究では、老化と病気の9割は、活性酸素が原因とも言われています。
一体どんなものなのか?どう良くないのか?そして、対策についてもお話したいと思います。

NO.6では活性酸素が様々な病気や不調の原因となることについて、お話ししました。
今回は、実際に活性酸素を減らすためにはどうしたらいいのか、その
食事のポイントをお話していきます!

忙しい毎日。ついつい、よく噛まずに急いで食べてしまっていないでしょうか?

胃腸の消化の負担を減らすことはもちろんですが”よく噛むこと”って、健康にも多くの効果があるんです!今回は、ぜひ知っておいてほしい「噛む」ことの健康効果についてお話しします。

なんとなく疲れが抜けにくかったり、体がだるく眠くなりやすい・・・

そんな症状がある方は、もしかすると肝臓の疲れが原因かもしれません。

肝臓は細かく分ければ500以上もの働きをするとも言われています。

これを読むと、もっと肝臓をいたわってあげたくなるはず・・・!

  

特に寒い時期に不足しがちな酵素。
肌や髪のツヤ、便通、体重、睡眠の質などには酵素が影響していると言われています。食生活など大きく変えてないのに、冬になると太りやすい、、という方は酵素不足が原因かもしれませんよ。

酵素不足を防ぐポイントについてお伝えしています。

近年、発酵食品ブームと共に注目されている「甘酒」について。

そもそもどんなものなのか、その効果や、気になる糖質について、ダイエット法についても詳しく解説しています!

タイ料理の人気と共に注目の集まっているパクチーですが、その注目すべき栄養やその効能について書いています。

おいしい食べ方もご紹介しておりますので、参考にしてみてください!

話題の甘酒や塩麹をはじめとして、発酵食品ブームを迎えていますが、日本の発酵調味料づくりには欠かせない「麹」がどんなものなのか

どんな働きをするのか、ご存知でしょうか?

なぜ健康にいいと言われているのか、発酵調味料・麹のパワーについてまとめていますので、ぜひご覧ください!